自從有了無(wú)線耳機(jī)，我們?cè)僖膊挥脫?dān)心耳機(jī)線纏繞如麻和整個(gè)身體都被耳機(jī)線束縛的問(wèn)題了。于是，行走中、運(yùn)動(dòng)中、上下班途中，甚至在臨睡之時(shí)，有的人都會(huì)一直讓無(wú)線耳機(jī)與耳朵親密接觸。但是很多人都不知道，其實(shí)耳機(jī)對(duì)我們身體的傷害是很大的。

耳機(jī)會(huì)對(duì)我們?cè)斐墒裁磦Γ?/p>

1、造成聽(tīng)力損傷

據(jù)世界衛(wèi)生組織2019年公布的數(shù)據(jù)顯示：全球約有11億年輕人（12歲~35歲），由于錯(cuò)誤使用耳機(jī)等音頻設(shè)備，而面臨聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)。
《世界聽(tīng)力報(bào)告》數(shù)據(jù)也顯示：全世界有1/5的人聽(tīng)力受損，其中4.3億人有中度或以上聽(tīng)力損失。

位于耳蝸位置的內(nèi)耳毛細(xì)胞，是整個(gè)聽(tīng)力系統(tǒng)的主要“發(fā)力者”，為聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)傳遞外界的聲音。這種細(xì)胞的數(shù)量有限，屬于“非再生稀缺資源”，用一個(gè)少一個(gè)。長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，毛細(xì)胞被迫持續(xù)“工作”，長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，就會(huì)造成不可

逆的聽(tīng)覺(jué)損傷。

2、引發(fā)耳部疾病

除了聽(tīng)力受損，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，對(duì)外耳道有一定的壓迫，導(dǎo)致局部缺血，很癢，然后很多人就會(huì)不由自主地掏耳朵，這就可能損傷耳道屏障。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
會(huì)讓耳道內(nèi)環(huán)境潮濕悶熱，為細(xì)菌、真菌繁殖創(chuàng)造了條件，如果再加上皮膚屏障破碎，就可能導(dǎo)致外耳道炎。

一、把握好時(shí)間

“60-60”原則：世衛(wèi)組織建議，戴耳機(jī)時(shí)音量一般不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；每天≤60分鐘是比較安全的，以間歇收聽(tīng)為宜，讓耳朵得到充分休息。

二、睡覺(jué)不要佩戴耳機(jī)

睡覺(jué)時(shí)不要戴耳機(jī)：睡覺(jué)時(shí)戴耳機(jī)的耳朵壓在枕頭上，會(huì)加重對(duì)鼓膜的刺激；萬(wàn)一睡著沒(méi)把耳機(jī)摘下，戴耳機(jī)的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。

三、耳機(jī)選擇

如果確實(shí)有需求要一直佩戴耳機(jī)，那么就可以試試從耳機(jī)的種類(lèi)去選擇。

入耳式的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部壓強(qiáng)較大，刺激也更大，首先排除。

而半入耳式的入耳部位一般都比較硬質(zhì)，容易傷害耳道。

頭戴式比較不方便，而且罩住耳朵也會(huì)導(dǎo)致不通風(fēng)。

而我認(rèn)為是不需要入耳佩戴的一種骨傳導(dǎo)耳機(jī)比較適合，那就是南卡runner pro2。這種骨傳導(dǎo)耳機(jī)就是通過(guò)顱骨傳到聽(tīng)覺(jué)中樞，傳輸過(guò)程中幾乎沒(méi)有噪音和雜音，所以聲音比空氣傳導(dǎo)要清晰很多，即便是很小的音量也可以聽(tīng)到。另外在配戴方式上也有很大不同，骨傳導(dǎo)耳機(jī)一般采用耳掛和后掛式設(shè)計(jì)，配戴時(shí)左右兩個(gè)振動(dòng)單元位于太陽(yáng)穴附近，所以耳朵則是完全開(kāi)放的。

南卡作為致力于研究“不傷耳耳機(jī)”的品牌，這款南卡runner pro2自然是下了不少的功夫。首先，南卡runner pro2因?yàn)椴恍枰伦《?，所以不?huì)對(duì)外耳道有壓迫，聽(tīng)歌的時(shí)候比入耳式耳機(jī)要舒適很多，不會(huì)產(chǎn)生癢疼的感覺(jué)，避免了我們用手指去損害耳道。與此同時(shí)，開(kāi)放雙耳，能保持耳道內(nèi)的通風(fēng)，減少了細(xì)菌的滋生，對(duì)于戴耳機(jī)產(chǎn)生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。

在耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的影響方面，這款對(duì)于聽(tīng)歌時(shí)耳膜的傷害也可以減少100%。由于骨傳導(dǎo)特殊的發(fā)聲機(jī)制，振波要比入耳式耳機(jī)減少80%，這對(duì)于聽(tīng)毛細(xì)胞的影響也是在所有耳機(jī)種類(lèi)之中降到了最低，對(duì)于內(nèi)耳結(jié)構(gòu)和聽(tīng)神經(jīng)，在骨傳導(dǎo)這一個(gè)介質(zhì)之下，也有效減少。

在實(shí)際體驗(yàn)中，戴上這個(gè)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)是要比其他耳機(jī)好很多的，耳朵的壓力感覺(jué)已經(jīng)大大減少了。

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