一、前言：科學(xué)減肥增肌 健身有它少走岔路

從學(xué)生時(shí)代一直自恃竹竿身材的筆者，連續(xù)多年沒(méi)有長(zhǎng)胖。但是自打踏入職場(chǎng)坐班工作之后，頻繁夜宵、高油脂飲食，讓筆者對(duì)近段時(shí)間持續(xù)上漲的“噸位”感到恐懼。

尤其是在這炎炎夏日當(dāng)中，身上見(jiàn)光死的贅肉督促筆者和不少同病相憐的人一樣開(kāi)始留意自己的身體狀況，同時(shí)也關(guān)注健身，促使我開(kāi)始了晨跑、夜跑。

科學(xué)研究表明，相同重量下脂肪是肌肉體積的3倍，這也就是為什么體重、身高差不多的兩個(gè)人，脂肪率偏高的人看起來(lái)就會(huì)胖一些，隨時(shí)了解體內(nèi)的脂肪含量，也就更好的了解自己的體脂情況。

所以除了健身，筆者日常最關(guān)注的就是體脂檢測(cè)，一個(gè)普通的體重稱顯然滿足不了這種需求，體脂秤才是此中首選。體脂秤可以讓自己更了解身體數(shù)據(jù)，還能給相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和飲食等健身建議。

無(wú)論是減肥還是增肌，或者是僅僅為了解一段時(shí)間之內(nèi)的身體變化，體脂秤對(duì)于健身而言都是相當(dāng)實(shí)用的存在。

這次，我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)的便是其中的華為首款WiFi智能體脂秤—— 華為智能體脂秤WiFi版。它可以準(zhǔn)確的測(cè)量包括體重、脂肪率、心率在內(nèi)等17項(xiàng)身體數(shù)據(jù)。

在17年，我們?cè)鵀榇蠹規(guī)?lái)過(guò)華為體脂秤的詳細(xì)評(píng)測(cè)體驗(yàn)，這款華為智能體脂秤WiFi版是基于前者的全面升級(jí)版：

采用全新的高精度測(cè)脂技術(shù)，從原有11項(xiàng)提升至17項(xiàng)身體指標(biāo)。最惹眼的便是業(yè)內(nèi)首推出靜態(tài)心率檢測(cè)以及壓力指數(shù)，這樣讓體脂秤既測(cè)脂還能稱量“心臟”。

其次就是，作為華為首款WiFi智能秤設(shè)備，其將連接方式從藍(lán)牙連接到Wi-Fi連接，縮短測(cè)量時(shí)間，另外把原有獨(dú)立APP功能移植到華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP中，并更新測(cè)脂模型和算法。

接下來(lái)是詳細(xì)評(píng)測(cè)，全面了解一下。

二、外觀：黃金比例鋼化玻璃秤面 23.7毫米身高易收納

這就是華為智能體脂秤WiFi版，純白配色的鋼化玻璃覆蓋了秤面，相比較之前看到的一些黑色版的體脂秤優(yōu)勢(shì)在于長(zhǎng)期使用不會(huì)成為污漬收集器。

300mm*300mm大面積鋼化玻璃秤面，足夠雙足完全貼合秤面。這種視覺(jué)上和諧的logo放置，來(lái)源于黃金比例分割，得益于此，在使用時(shí)直接站在logo兩側(cè)即可。

目前體脂秤較為普遍的做法是采用金屬電極片解決方案，在測(cè)量時(shí)需用戶嚴(yán)格站立在指定的電極位置上，既影響正面觀感又影響使用體驗(yàn)。而華為此作使用ITO鍍膜，讓整塊正面玻璃都能進(jìn)行阻抗檢測(cè)，基本可隨意站立。

機(jī)身高度和前作基本一致，僅23.7毫米，還沒(méi)一個(gè)一元硬幣高，這也讓其便于收納放置于家中的任意角落，比方說(shuō)低矮的床下、沙發(fā)下。另一方面可以看到其鋼化玻璃厚度很足，且經(jīng)過(guò)了CNC打磨，無(wú)需擔(dān)心在使用過(guò)程當(dāng)中是否會(huì)劃傷皮膚。

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底部四角配備硅膠大膠墊，增加摩擦力，防止側(cè)滑。

華為智能體脂秤WiFi版出廠會(huì)隨機(jī)器附送4顆AAA規(guī)格（7號(hào)電池）的電池，裝上之后會(huì)聽(tīng)到“嘀”的一聲，表示體脂秤已開(kāi)機(jī)。

三、體脂檢測(cè)體驗(yàn)：藍(lán)牙換WiFi鳥(niǎo)槍換炮 秒出健康檢測(cè)報(bào)告

筆者此前曾入手過(guò)200元檔的其它品牌體脂秤，從自己的入手經(jīng)歷和旁人的入手經(jīng)歷來(lái)看，之前遇見(jiàn)的大多數(shù)體脂秤都是采用藍(lán)牙連接，每次上秤都需要打開(kāi)App和體脂秤進(jìn)行藍(lán)牙連接。

大家也都知道藍(lán)牙連接那較弱小的抗干擾能力和低效率，會(huì)導(dǎo)致之后的整個(gè)測(cè)量過(guò)程都變得繁瑣且耗時(shí)。

而此番的華為智能體脂秤WiFi版針對(duì)此添置了Wi-Fi模塊，可直接與家中的路由器連接。

整個(gè)連接過(guò)程和初裝其它一些智能穿戴類產(chǎn)品的步驟流程基本完全一致。并且和前作不大相同的是，我們不需要像此前那樣專門下載獨(dú)立體脂秤App，其功能被完整移植到“華為運(yùn)動(dòng)健康”APP中。

接著筆者站上體脂秤，轉(zhuǎn)瞬之間數(shù)據(jù)便在秤面顯示而出，也就在同時(shí)，筆者的重量數(shù)據(jù)便上傳到了云服務(wù)器，不需要擔(dān)心體重?cái)?shù)據(jù)丟失。這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，除了測(cè)量速度，所給筆者帶來(lái)的較大感官體驗(yàn)是大面積鋼化玻璃秤面所帶來(lái)的雙足貼合感，踏感十分舒適。

我們?cè)谇拔囊呀?jīng)說(shuō)過(guò)，華為智能體脂秤WiFi版不同于大多數(shù)的裸露電極式體脂秤，其表層ITO鍍膜隱藏金屬電極，雙腳無(wú)需刻意站位，即可正常測(cè)量。

值得一提的是，華為智能體脂秤WiFi版的秤腳選用360°可活動(dòng)秤腳，理論上在凹凸不平的地面也可以正常使用，且不會(huì)影響結(jié)果。那么我們接下來(lái)看看能否真的能做到。

我們先常規(guī)普通的平地上進(jìn)行體重測(cè)量，先來(lái)記下筆者這時(shí)的體重，是78.8kg。

接著我們?cè)谝唤菈|起一只金屬塊，來(lái)人為設(shè)置凹凸不平的稱重環(huán)境，使得體脂秤產(chǎn)生傾斜的角度，并可以來(lái)回動(dòng)蕩騰挪。

可以看到，即便地面出現(xiàn)了高低不平的情況，通過(guò)360°可活動(dòng)秤腳其也依舊保持了測(cè)量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確和穩(wěn)定性。

同一時(shí)間反復(fù)的測(cè)量讀數(shù)誤差

另一方面也可看到，華為智能體脂秤WiFi版在稱重時(shí)會(huì)顯示小數(shù)點(diǎn)后一位，在同一時(shí)間反復(fù)測(cè)量，理論讀數(shù)誤差不會(huì)超過(guò)0.3kg?？梢园l(fā)現(xiàn)筆者實(shí)際測(cè)試的結(jié)果誤差比理論值更小。這與體脂秤配備的4顆高精度壓力傳感器有關(guān)，其可以感受身體重量的細(xì)微變化。

（理論上，2.5-50KG誤差0.2KG；51-100KG誤差0.3KG；101-150KG誤差0.4KG）

那么稱完體重，得到體重?cái)?shù)字就此結(jié)束了嗎？

遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，這也是華為智能體脂秤WiFi版區(qū)別于其它體脂秤設(shè)備的地方所在。

在剛剛筆者上秤瞬間得出體重?cái)?shù)字的瞬間，手機(jī)App“華為運(yùn)動(dòng)健康”也沒(méi)閑著，與此同時(shí)，其生成了基于體脂信息的健康報(bào)告。

華為智能體脂秤WiFi版可對(duì)身體所進(jìn)行17項(xiàng)數(shù)據(jù)測(cè)量。具體數(shù)據(jù)包括有BMl、脂肪率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率、水分率、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨鹽量、蛋白質(zhì)、骨骼肌量、壓力指數(shù)、身體年齡、心率、身體類型、理想體重、理想體脂率、身體得分、理想體重。

其檢測(cè)的實(shí)現(xiàn)原理不難理解：眾所周知不同身體組織具有不同導(dǎo)電性質(zhì)，如肌肉內(nèi)含有較多血液可以導(dǎo)電，同時(shí)脂肪不導(dǎo)電。另外電流在身體各組織所通過(guò)的難易程度也不同。

華為智能體脂秤WiFi版便是根據(jù)以上原理，利用秤體表面與用戶的雙腿接觸，發(fā)出一定的安全電流，測(cè)量各部分的人體電阻，測(cè)量人體脂肪、水分、肌肉、骨骼等組織的百分比。

可以看到，筆者的體重、脂肪率處于正常范圍之內(nèi)，肌肉率也充足。只不過(guò)內(nèi)臟脂肪等級(jí)到達(dá)了需要警戒的程度?？雌饋?lái)往后的日常進(jìn)食要少來(lái)點(diǎn)油膩食材，夜宵加餐也要適當(dāng)少來(lái)點(diǎn)兒了。

比較悲催的是，筆者的身體老化速度明顯快于自己的年歲增長(zhǎng)，作為一個(gè)剛剛25歲的小伙子承受著27歲的疲憊身體和壓力。

如上面的圖所示，華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp可以記錄每天數(shù)值的變化，同時(shí)可以日、周、月、年等單位生成圖表曲線展示（筆者的體驗(yàn)時(shí)間有限，僅記錄了今天單日情況），可以站在更長(zhǎng)的時(shí)間維度上，全面了解自己身體狀況，合理安排飲食及健身方式。

如果有多人使用的需求也無(wú)妨，除記錄本人測(cè)量數(shù)據(jù)之外，APP可添加更多成員，支持最多5個(gè)華為帳戶綁定，每個(gè)帳戶下可添加10人。每次測(cè)量會(huì)基于身體數(shù)據(jù)智能識(shí)別不同成員。如上圖所示，初次稱量之后可認(rèn)領(lǐng)自己的數(shù)據(jù)結(jié)果。

四、靜息心率檢測(cè)體驗(yàn)：畫(huà)人畫(huà)面難畫(huà)心 看體脂秤如何“讀心”

華為智能體脂秤WiFi版還可稱量“心臟”——也就是靜息心率，在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。每分鐘50-65次的心率是健康心臟的標(biāo)志。

以往還需要其它的心率檢測(cè)設(shè)備介入，這里華為智能體脂秤WiFi版可一次性與體脂檢測(cè)同時(shí)完成。

筆者的靜息心率相當(dāng)快，仍舊缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量，另一方面也一如我們?cè)隗w脂稱量時(shí)所看到的報(bào)告結(jié)果，長(zhǎng)期熬夜趕稿、不規(guī)律的生活作息也是其中的因子。

華為智能體脂秤WiFi版所作為第二代體脂秤，所增設(shè)的此功能在日常生活當(dāng)中是相當(dāng)實(shí)用。

畫(huà)虎畫(huà)皮難畫(huà)骨，畫(huà)人畫(huà)面難畫(huà)心。除了檢測(cè)心率，華為智能體脂秤WiFi版還增設(shè)了“讀心”功能——壓力指數(shù)檢測(cè)。

在開(kāi)始檢測(cè)之前需要進(jìn)行壓力校準(zhǔn)，也就是做十二道單選題，其技術(shù)由中國(guó)科學(xué)院心理研究所提供。

緊接著，我們按照提示上秤完成測(cè)試即可。壓力指數(shù)的測(cè)量是在測(cè)量完體脂之后進(jìn)行的，也就是30秒左右的時(shí)間就可以給當(dāng)前的壓力狀態(tài)進(jìn)行評(píng)分。

壓力指數(shù)分為4個(gè)段位：輕松（1-29分）、正常（30-59分）、中等（60-79分）、偏高（80-99分）。測(cè)試完成之后，華為智能體脂秤WiFi版會(huì)生成結(jié)果同步到我們的手機(jī)App上，筆者得到了50分的評(píng)價(jià)，算是正常。

據(jù)華為官方介紹，壓力指數(shù)基于心率變異性（HRV）算法來(lái)實(shí)現(xiàn)。HRV是指逐次心跳RR間期（瞬時(shí)心率）之間存在的微小差異或微小漲落現(xiàn)象，可以反映包括腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的自發(fā)性節(jié)律活動(dòng)、呼吸活動(dòng)以及由壓力、化學(xué)感受器傳入的心血管反向活動(dòng)等。

壓力指數(shù)被評(píng)估完畢，華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp會(huì)根據(jù)當(dāng)前的壓力狀態(tài)，量身定制科學(xué)減壓教程，諸如呼吸訓(xùn)練、舒緩減壓、生物反饋游戲等來(lái)舒緩身心。

五、總結(jié)：恪守199元加量不加價(jià) 這升級(jí)款真值

華為這款體脂秤最先吸引到我的是其大鏡面設(shè)計(jì)的外觀，第一眼美女的效應(yīng)，即顏值在此類產(chǎn)品當(dāng)中所產(chǎn)生的初始吸引力還是相當(dāng)強(qiáng)。開(kāi)孔數(shù)目少的機(jī)身設(shè)計(jì)、圓潤(rùn)弧面機(jī)身給筆者留下深刻印象。

相比前作新增加的一鍵連接WiFi功能可以說(shuō)是最為實(shí)用、最能直接感受到的升級(jí)，這內(nèi)置Wi-Fi模塊可直接與家中Wi-Fi路由器連接的小細(xì)節(jié)讓筆者再也無(wú)需忍受低效的藍(lán)牙連接，從而得到了——站秤即測(cè)，一步到位的快速測(cè)量體驗(yàn)。

系統(tǒng)功能方面，華為智能體脂秤WiFi版做了較大幅度的升級(jí)，從能夠測(cè)試11項(xiàng)健康數(shù)據(jù)增至測(cè)試十七項(xiàng)健康數(shù)據(jù)。最重要的是，在得到這些數(shù)據(jù)之后，華為智能體脂秤WiFi版還能聯(lián)動(dòng)相匹配的華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp快速輸出健康報(bào)告，來(lái)針對(duì)測(cè)試者的具體身體狀況提出健身建議，可供參考。

值得一提的是，除了此前就已爐火純青的體脂測(cè)量功能，此番的華為智能體脂秤WiFi版還加入了對(duì)靜息心率的檢測(cè)功能，同時(shí)結(jié)合以和中國(guó)科學(xué)院心理研究所共同開(kāi)發(fā)的心率變異性（HRV）算法輸出壓力指數(shù)，直觀明了地了解自己的內(nèi)心動(dòng)態(tài)，并利用對(duì)應(yīng)的方案來(lái)舒緩自己的心情。

結(jié)合了如此之多軟硬件技術(shù)和精致設(shè)計(jì)的華為智能體脂秤WiFi版卻仍舊保持前代199元這個(gè)價(jià)位，降維扼守入門價(jià)格，再結(jié)合此前華為在其它可穿戴設(shè)備上健康屬性的加碼添柴，看得出華為繼續(xù)深耕健康領(lǐng)域的動(dòng)向軌跡。

另外，華為智能體脂秤WiFi版最多可以綁定5個(gè)華為賬號(hào)，且每個(gè)賬號(hào)可同時(shí)記錄十個(gè)人的數(shù)據(jù)，足夠多代同堂的全家人共同使用，再想想199元的價(jià)格，也適合給家中添置一臺(tái)。